肝癌「我明明就沒有不舒服，每天正常吃飯、睡覺、上班，體力也都沒問題，怎麼可能會得肝癌？！」很多被檢查出罹患肝癌的患者，通常都無法接受：為甚麼肝臟長了腫瘤，自己竟一點感覺也沒有？ 不同於人體的其它器官或組織，肝臟神經分布在表面，肝臟內部少有。因此，當肝臟長出小顆腫瘤時，人幾乎不會感到疼痛，身上也不會出現任何症狀。如果沒有定期篩檢，非常容易忽略。 小型肝癌就像是無聲的殺手，在沉默中進擊，大約有60%小型肝癌都不會產生症狀。如果腫瘤剛好長在膽管或門脈靜脈附近，才會很快出現症狀。一般情況下等到出現肝癌症狀時，通常已是肝癌晚期

因為私人的因素，養成了每天必須靠酒精才能入睡的習慣，這樣是否對健身真的很傷？

能透過更努力來降低影響吧？有沒有前輩一樣喝酒還是練不錯的？


睡前喝酒對身體健康是不好的
酒精會影響睡眠品質
你以為喝了酒會睡得著
事實是喝了酒會讓你更睡不好
睡不好
除了影響身體健康外
當然也影響休憩期間肌肉的成長
訓練日有喝就是負成長,不如不要練。

大概白練了兩年,非常可惜
你看各種酒類是什麼做的就知道了
幾乎都是澱粉類
喝酒會胖不是沒有道理的
而且喝酒好睡只是"好入睡"
隔天起來水腫什麼的不用說
宿醉更會影響到作息飲食跟訓練

如果你要睡眠品質好幫助訓練
可以找專門運動後穿的休養衣來穿
會促進副交感神經讓你比較放鬆好睡
訓練的疲勞不會累積到隔天
連GOLD GYM都有出連名款
http://www.thinkfitness-ec.com/f/dsg-2798-
題外話，需靠酒才能入睡，可能有酒精成癮的徵兆，建議去戒酒門診，為了健身，為了你的肝著想。
我身邊親友，不只1個才40、50多歲，喝酒喝到肝硬化，甚至肝癌，以前我也曾天天喝，睡前要喝一點，上班前也要喝一點，不然就全身不對勁，但看到親友不到40歲，喝成變肝癌，從此就不太碰酒精，啤酒除外。
就我所知，大部分健身的人，尤其練健美的都不太碰酒，好像是因為酒會影響體內激素分泌，妨礙肌肉成長。
酒精會抑制胺基酸被細胞吸收，我都不喝酒的
在健身的人大多應該知道
酒精會影響蛋白質的合成

也會影響生長激素的分泌,影響生長激素的分泌就是影響你的肌肉恢復與增長

簡單講...喝酒會影響你的訓練效率與進步成果

每個人對酒精的代謝能力不同
如果戒不掉,那就只能少量並避開訓練前後與睡眠時間...
但基本上這都是你的私人時間,可能只剩上班時間能喝

其實我已經喝2年了，真的有點成癮的傾向
所以我必須要戒掉這個習慣了

我以前不知道酒精會抑制肌肉成長，只單純以為熱量高，只要注意每天熱量的攝取不要超過就好

看來我運動因為喝酒沒有發揮該有的效果？也可以自我安慰一下..如果沒喝酒早就變更壯？XD

如果每兩三天只喝半杯梅酒(馬克杯)、或650ml 的啤酒, 也會有顯著影響嗎??
肝癌「我明明就沒有不舒服，每天正常吃飯、睡覺、上班，體力也都沒問題，怎麼可能會得肝癌？！」很多被檢查出罹患肝癌的患者，通常都無法接受：為甚麼肝臟長了腫瘤，自己竟一點感覺也沒有？ 不同於人體的其它器官或組織，肝臟神經分布在表面，肝臟內部少有。因此，當肝臟長出小顆腫瘤時，人幾乎不會感到疼痛，身上也不會出現任何症狀。如果沒有定期篩檢，非常容易忽略。 小型肝癌就像是無聲的殺手，在沉默中進擊，大約有60%小型肝癌都不會產生症狀。如果腫瘤剛好長在膽管或門脈靜脈附近，才會很快出現症狀。一般情況下等到出現肝癌症狀時，通常已是肝癌晚期
以下內文出自: https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=697&t=5217803

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